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Bin ich depressiv? 7 Anzeichen einer Depression

Ab wann ist traurig sein zu viel? Wann eine Depression beginnt, ist schwer abzugrenzen. "Eine Depression entsteht aus einem Zusammenwirken verschiedener Faktoren", erklärt Dr. Berthold Müller, Facharzt für Psychosomatik und Psychotherapie im ZfP Südwürttemberg. Jedoch gibt es ein paar "Alarmsignale", die auf eine Depression hindeuten können.

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08.12.2025

Elke Cambré

Selbsthilfe, Wissenswert, Diagnose

Bei Regen läuft eine dunkel gekleidete Person mit einem schwarzen Regenschirm auf einer gepflasterten Straße.

7 Anzeichen, dass ich depressiv sein könnte:

Gedrückte Stimmung

Jeder Mensch fühlt sich in manchen Lebensphasen einmal traurig oder niedergeschlagen. Das ist normal und geht vorüber. Nicht so bei einer Depression: Traurige Gefühle und negative Gedanken bestimmen derzeit das gesamte Leben.

Verlust von Freude oder Interesse, verminderter Antrieb

Sozialer Rückzug, das Aufgeben von Hobbys und keine Freude mehr zu empfinden sind Alarmsignale und können auf eine Depression hindeuten. Betroffene sehen sich oft auch als Belastung für andere und vermeiden Begegnungen und Treffen.

Schlafstörungen

Grübeln im Bett, kreisende Gedanken und der Kopf kommt nicht zur Ruhe – Schlaflosigkeit, Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen treten bei Depressionen oft auf.

Appetitveränderung

Verändertes Essverhalten wie sowohl Appetitlosigkeit als auch übermäßiger Hunger können Anzeichen einer Depression sein.

Konzentrationsschwierigkeiten

Depressionen äußern sich häufig auch in Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit. Es fällt Betroffenen schwer, sich längere Zeit auf eine Aufgabe oder Tätigkeit zu konzentrieren.

Hoffnungslosigkeit und Ängste in Bezug auf die Zukunft

Eine positive Zukunft ist für Betroffene mit Depressionen oft undenkbar. Ängste vor Herausforderungen und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit sind stark verbreitet.

Suizidgedanken

40 bis 70 Prozent der depressiv Erkrankten haben Suizidgedanken. 10 bis 15 Prozent der Betroffenen versuchen, sich das Leben zu nehmen.

Brauchen Sie Hilfe?

Denken Sie darüber nach, sich das Leben zu nehmen? Sprechen Sie mit Vertrauten darüber und holen Sie sich professionelle Unterstützung.

Die Telefonseelsorge ist anonym, kostenlos und rund um die Uhr unter 0800/111 0 111 und 0800/111 0 222 erreichbar.

Ein Mann mit Schnurrbart ist hinter einer Scheibe. Er stützt mit der rechten Hand seinen Kopf und schaut nachdenklich.

Zusammenfassung

Bei einer Depression kommen verschiedene Symptome wie Antriebslosigkeit, Schlafstörungen und weitere zusammen, nicht alle diese müssen gemeinsam auftreten. Liegen über zwei Wochen oder länger mindestens fünf Symptome, darunter mindestens ein Hauptsymptom wie der Verlust von Freude oder eine getrübte Stimmung vor, können Fachleute die Diagnose Depression stellen.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie an einer Depression leiden? Eine erste Einschätzung kann ein Selbsttest sein. Dieser ersetzt jedoch keine professionelle oder ärztlich gestellte Diagnose.

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